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锻炼者需拥有两个健腹轮,原理就是做哑铃卧推,但效果要比哑铃卧推好很多,家用简易雷竞技官网raybet多少钱,因为这样做胸部要承担整个上身的重量,难度较大,想练胸肌的朋友可以试试。训练部位:胸肌、三角肌、肱三头肌、肱二头肌、大腿。

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