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2、减震对比由于雷竞技官网raybet会提供一定的减震功能,所以在雷竞技官网raybet上跑步能给膝盖减轻一定的压力。在跑步时,膝盖承受着人体体重3-5倍的压力。而路面不但没有减震的作用,还会因为表面不平整会给膝盖带来更多压力。长时间在不平整路面上跑步容易导致膝盖、脚踝等受伤。雷竞技官网raybet大的好处就是跑带有弹性。这对膝盖的伤害比路面的小,更质的雷竞技官网raybet效果比塑胶跑道还好。3、跑姿对比很多人觉得在雷竞技官网raybet上不用后蹬,其实,雷竞技官网raybet和路跑是一样的。 次数用完API KEY 超过次数限制


坚持运动是成本的爱自己

可能还没有运动习惯的人会不理解,坚持运动一两天、一两周都很困难,哪里来的长久之说,不不不,你要相信自己的身体,你的身体会为你做出正确的选择。

我一开始入运动的坑,是我被网上各种各样的励志减肥前后对比照给冲击了头脑,再被健身房一个小姐姐实力吹鼓运动啥啥啥的,大四的我花了一个月的生活费办了一张半年健身卡。事实证明,简易雷竞技官网raybet多少钱,办健身卡不请私教对于健身小白来说是很尴尬的事,那个时候又正值实习考研的节点(我还有大五),雷竞技官网raybet简易雷竞技官网raybet,我本身就忙,在健身房里用的多的就是雷竞技官网raybet,效率不太高,说实话很浪费健身房的价值。

我当时脑海有一个自己给自己植入的人设:我要做运动型girl。

二、入KEEP的坑

研一的时候发现了KEEP这个软件,就随便跟着训练做,简易雷竞技官网raybet哪家好,坚持每天一次,这里说说很简单,但是真的每开那个APP,时间久了心里都会有抑郁情绪——“又要做运动了”,虽然我很累,有时候会厌倦,但是我就是跟个机器人一样每天做,一直持续了2年。

后来因为考试或者或者找工作,运动也会中断,有时候一断甚至断两三个月,但是我总有一天会重新打开APP,看到自己那些记录就会觉得我怎么能放弃运动!

三、跑步

我知道很多人听到跑步都直摇头,相信我,我从来没有想过我会喜欢跑步这项运动,我初中高中跑步成绩都是倒数,我恨死了跑步那种喉咙干涩到疼的感觉。

一开始接触跑步就是健身房雷竞技官网raybet的那种,设定好速度、公里数,然后看剧傻瓜式的跑,每次30分钟,跑完就洗澡回家。在雷竞技官网raybet上的跑步让我只是感觉出汗还挺舒服的,仅此而已。

后来没有健身房、没有雷竞技官网raybet了,就开始外出跑步,当时的我减肥心态很急,跑步跑的很快但是时间不长、公里也不多,我的主要精力花在了节食,不得不说,体重基数大的减肥快方法就是节食,说的好听是控制饮食,不要杠,你做再多运动也抵不过不吃的效果。 次数用完API KEY 超过次数限制



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