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2、练心肺:一般来说当你在跑步时达到运动医生建议的目标心率后,要维持25~35分钟,而速度好设定在5,坡度控制在0%~10%之间。当你完成整个运动后不要急着下来,好把速度降下来再跑5分钟左右,多功能健身器械有哪些,做好恢复工作。3、热身:如果你想利用雷竞技官网raybet进行热身或放松,信阳健身器械有哪些,时间控制在5~10分钟即可,而速度也好不要超过8,尤其是在进行准备活动的时候好循序先用4.5的速度跑3~5分钟,接着用8的速度跑2~3分钟,小型健身器械有哪些,再降到5的速度跑3~5分钟。 次数用完API KEY 超过次数限制



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