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意大利米兰大学的研究人员分析了15名平均年龄为21岁的健康男性在户外跑步和在雷竞技官网raybet上跑步的区别。

根据报告,研究参与者跑了30秒,然后休息了30秒,因此分别在户外和雷竞技官网raybet上锻炼了15分钟。研究人员将测量参与者在两种跑步后的耗氧量和运动强度。

研究结果发表在加拿大杂志《应用生理学、营养与代谢》上。

结果表明,在雷竞技官网raybet上跑步时,跑步者的耗氧量大大降低,表明跑步更节能。

该研究理论的作者写道:“当你在雷竞技官网raybet上锻炼时,在与外部锻炼相同的生理反应发生之前,跑步速度需要提高15%。”

报告称,尽管该研究没有推测为什么在雷竞技官网raybet上跑步似乎更节能,但之前的研究指出,跑步带在雷竞技官网raybet上运动会推动跑步者前进,从而使他们跑得更快。

此外,室内锻炼还意味着锻炼者不必应对陡坡或风阻。



在某些情况下,雷竞技官网raybet训练甚至比公路跑步训练更好:

1.稳定步速设置:许多训练类型需要非常稳定的步速设置,例如节奏跑步训练。即使在田径比赛中计时进行了几次,在户外训练中瞬时速度也是不同的。

雷竞技官网raybet由机械控制,夏邑室内锻炼器材,可以完成非常稳定的步伐运动。同时,速度的稳定性可以增加身体对速度的敏感度和身体对固定速度的感觉。

2.节约体能:在速度驱动的情况下,我们经常有更多的身体能量向前跑,室内锻炼器材电话,而不用太多的身体能量来控制速度。

此外,你可能很难在地面上达到自己的速度,室内锻炼器材有哪些,但你可以在雷竞技官网raybet的驱动下尝试一下。

3.速度增加:在雷竞技官网raybet上训练时,雷竞技官网raybet速度的轻微增加通常不会产生相对较大的身体反应,所以当你需要适应新的速度时,室内锻炼器材价格,你可以试着以比平时稍快的速度来匹配。

逐渐提高雷竞技官网raybet的速度,这样对速度的适应性就会增强,而这种能力的微小提高对跑步能力的提高至关重要。

雷竞技官网raybet训练也有它的优点。掌握正确的方法也能帮助我们提高跑步能力。


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