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?心肺训练:速度5 ~ 9,坡度0% ~ 10%

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?预热:时间为5 ~ 10分钟,速度不得超过8分钟。

如果你想在雷竞技官网raybet上热身或放松,时间应控制在5-10分钟,醉的速度不应超过8。特别是在准备活动期间,小型雷竞技官网raybet价格多少钱,zui应该在4.5下运行3-5分钟,然后在8下运行2-3分钟,然后在5下运行3-5分钟。这可以避免不必要的体力消耗。坡度为0% ~ 4%。


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