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注意:

目前,很多雷竞技官网raybet都有电动爬坡功能,所以在使用时可以根据训练需要启动爬坡训练,这样可以消耗更多的热量,达到更好的训练效果。同时,雷竞技官网raybet的梯度可以提高乳酸门槛。简单的理解是,梯度运动可以延缓乳酸产生的时间和感觉,还可以锻炼腿部力量,从而提高跑步的稳定性、耐力和速度。

然而,应该注意的是,坡度越大,对膝关节的损伤越大,因此在设置坡度时,它必须与速度成反比。一个简单的理解是,速度越快,坡度应该越小,速度越小,坡度可以越高,这可以有效地保护盖子免受更多的压力。在正常情况下,如果进行恒速LSD训练,好不要超过3。当然,有些雷竞技官网raybet没有标准的梯度值,所以根据膝盖的感觉手动调节梯度就足够了。



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